Creatina

A creatina é um nutriente natural sintetizado de maneira endógena pelo fígado, pâncreas e rins a partir de aminoácidos como glicina, arginina e metionina. É o suplemento nutricional ergogênico mais eficaz em termos de aumento da capacidade do exercício de alta intensidade e aumento da massa muscular.

Mas o que a Creatina pode fazer por mim?

- Aumenta a força muscular;
- Auxilia no aumento da massa muscular (hipertrofia);
- Retarda a fadiga relacionada ao exercício físico;

Creatina – A creatina, quando suplementada, torna-se mais biodisponível para o organismo. Quando isso acontece, o atleta encontra mais facilidade para treinar sem atingir a fadiga rapidamente. Além disso, esse nutriente colabora para a retenção de glicogênio, molécula que auxilia no combate ao cansaço. Sendo assim, a creatina pode ser associada ao prolongamento da duração das atividades físicas. A suplementação com creatina também exerce influência no aumento da força por elevar a quantidade de creatina fosfato no músculo esquelético. Além disso, favorece a reposição de ATP durante os intervalos dos exercícios, fator que, somado à síntese proteica muscular, colabora para a hipertrofia e o aumento da força.